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【惠民社工·东联社综】释放压力,愉悦心情

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释放压力 愉悦心情
妇女减压小组

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现今社会,人们的生活节奏越来越快,社会对于女性的要求也在不断变高,她们既要照顾好家庭,又要经营好事业,有时候各方面的压力会压得她们喘不过气来。2021年9月15日至10月12日,东联综合服务中心开展了“释放压力,愉悦心情”妇女减压小组,通过开展本次小组帮助妇女认知自己的压力源,找到舒缓压力的方法,提供一个能够放松减压、相互支持和交流的平台,提升朋辈支持能力。



小组一共分为五节,过程中,社工围绕自我认知、压力倾诉、家庭及工作情绪处理、等方面,扩宽妇女社会支持网络,提升妇女释压能力。

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面带笑容的组员们

通过制作手工花艺术品、栽种多肉盆栽,观察漂亮的干花、鲜花、植物等,与大自然进行对话,让其获得精神上的放松、生理上的健康。

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栽种多肉盆栽

在最后一节小组中,组员将亲手栽种多肉盆栽,送给共同度过了五节小组的伙伴们。多数组员还从未接触过植物的栽培,社工按步骤引导组员,一步一步将小多肉苗植进土壤里。


大家在挑选多肉苗时,互相交流询问对方的想法:“有好多品种呀,你最心仪的是哪一株?我种进盆栽里送给你!”栽种在愉快的氛围中进行着,她们的双手已经被土壤染黑,却毫不在意,面带开心的笑容,将土壤仔细抚平,再铺上装饰小石子,一盆盆可爱又独具创意的多肉盆栽就完成了!

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组员的小贺卡

最后,组员们互相交换了盆栽,看着手中这份特别的礼物,大家都说不出的感动。组员梁姐说现在人与人之间交流很少,即使是面对家人也难以倾诉自己的压力,能有这样的机会认识大家,相聚在一起,感到特别温暖。

本次妇女减压小组活动的开展,为组员提供了相互学习和交流的平台,组员们能够认识到压力的来源,找到了舒缓压力的方法;通过互帮互助,交流心得,分享经验,大家在不知不觉中成为好友,减轻了生活的压力。


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